Kom i Form resa Side Oktober 2011

Tack alla för er medverkan på Kom i form resan i Oktober. Kämpaglöd och fantastiska prestationer. Bra jobbat och lycka till med er fortsatta träning önskar Marie och George!

Fler bilder hittar ni på www.facebook.com/komiformvecka

Dags för nästa Kom i Form resa!

Då bär det av igen för andra gången i år och nu ska vi finslipa formen efter sommaren.

Vi åker till Side och Pegasus World den 13 oktober från Umeå,Östersund, 15 oktober från Arlanda, Göteborg och den 16 oktober från Köpenhamn, Malmö och Luleå.

Denna gången samarbetar vi med Ellos så erbjudandet vänder sig till alla som har ett kundnummer hos Ellos. För bokning ring Ellos VIP nummer 0770-770 066, uppge kod ES111!

Läs mer på www.ellos.se/resor

För frågor och träningen under veckan välkomna att kontakta Marie!

Väl mött!

Sagt från några av deltagarna från Kom i formresan till Side den 1 Maj 2011

Marie-Louise Borg, 50 "Jag tyckte det var ett bra upplägg eftersom alla kunde delta och man tränade efter sin egen förmåga beroende på hur mycket man varit igång innan resan. Åldern på deltagarna varierade och eftersom det var olika pass under dagen fanns det alltid något som passade. Hoppas ni gör fler sådana här resor - vi är många som hänger med!"

Veronica Olsson, 28 Markus Nilsson, 26 "Kom i form resan har inneburit ett stort utbud av olika träningsformer som passar både den mindre och den mer tränade kroppen. Instruktörerna har gett stöttning samt inspiration till att ta i det lilla extra och organisationen kring passen har fungerat väldigt bra. Det märktes att de lagt ner mycket tid och kraft för att alla ska vara nöjda.

Roland Mattsson, 58. "En mycket bra vecka som gett mig mersmak. Jag kommer verkligen att botanisera vad det egna gymmet kan erbjuda. Blandningen av pass helt ok och ledarskapet proffsigt. Har verkligen sporrat mig att göra det lilla extra hela tiden."



Ing-Marie Back,42. "En vecka som gett mig sol, träningsvärk, motion, muskler, inspiration och många skratt. Det blev precis en sådan bra Kom-i-Form resa som jag innerst inne hoppats. Till och med bättre tack vare instruktörerna. Det här ska jag göra till tradition!"



Maria Lundstedt, 35. "Det har varit helt underbart.Roliga, jobbiga, härliga pass med inspirerande instruktörer. Detta har varit helande för såväl kropp som själ och jag måste göra det igen!"

Sista träningsdagen!

Gympa in the Sun

Vattengympa

Dagen inleddes med Vattengympa i glittrande solsken samt Powerwalk. Vid lunch körde vi sista passet, Gympa in the Sun och därefter förberedelser inför kvällens Mästarnas Mästare. Alla kämpade in i det sista och alla fyra lag hade chans att vinna inför sista grenen. Mästare blev till slut Marie Carpenter från Höllviken som fick vattendumbells från instruktörerna och fint läderetui till pass från Nazar. We love you to!

Femte dagen

CrossFit

CrossFit

Stretch

Step Up

Core

Core

Då var det dags för näst sista dagen på vår Kom i Form resa. Vi hade tänkt uppmana alla deltagare att höja träningsnivån såhär på slutet men har märkt att det inte behövs eftersom deltagarantalet på samligta tre (!) pass om dagen är väldigt högt. Dagen inleddes med Coreträning i värmande (stekande) morgonsol och ett flertal hittade andra muskler i kroppen som de inte visste att de hade. Fullbokat Step up pass vid lunchtid och ett 40 tal vattenflaskor gick åt. Dagens sista pass var Cross Fit och vi var övertygade om att det skulle bli en liten grupp men icke, nästan tjugo deltagare kämpade på i kvällssolen. Vi kan inte berömma deltagarna nog, vilka fantastiska prestationer! Det är varje instruktörs dröm att ha välbesökta träningspass med motiverade tränande!

Fjärde dagen

Bordtennis

FitnessBox

Aerobic

Träningsdagen inleddes med vattengympa, denna gången utomhus parallellt med PowerWalk. En varm dag har utlovats vilket stämde. Trots hettan samt marknadsdag hittade ett flertal till Aerobicpasset vid lunchtid. Någon hade till och med tagit en tidigare Dolmus för att vara med på passet vilket imponerade stort på instruktörerna. Lite bordtennis mellan varven och därefter dagens sista pass, ett Boxpass under ledning av George och inte en panna var torr. Nu väntar två fullspäckade träningsdagar innan vi avslutar veckan med en icke fullt så krävande gruppaktivitet. Fler fotto hittar du på Kom i formresans Facebook sida.

Tredje dagen

Cirkelträning

Step Up

Core

Vi började dagen med ett Corepass i värmande morgonsol. Vid lunchtid var det full fart och Step up, även här med ett par som inte tränat denna träningsform tidigare. Samtliga lämnade passet med ett leende på läpparna. Om det berodde på Abba musiken (alla på resorten vet nu vilket land vi kommer ifrån) eller om det var själva passet låter vi vara osagt... För de icke "steppande" körde vi CrossFit parallellt. Dagen avslutades med Cirkelträning, en liten, väl kämpande grupp. Planeringen är nu klar för veckans avslutningsaktivitet "Mästarnas Mästare" och tjugo är än så länge anmälda... Görüşürüz

Andra dagen

PowerWalk Fitnessbox

Styrketräning

Underbar start på dagen med Power Walk i solsken. Trots tidigt pass dök de flesta från gruppen upp och vi promenerade i rask takt ca 70 minuter. Vid lunch tränade en mindre grupp styrketräning, vi anar träningsvärk hos vissa :) och sista passet för dagen var ett fullbokat Fitnessbox! Många av deltagarna hade inte testat detta förut och undrade nog vad de gett sig in i, men samtliga lämnade passet med ett leende på läpparna! Vilken härlig grupp!

Träningsdag 1 avklarad

Crossfit med George

Vattengympa med Marie

Då har vi avslutat första träningsdagen vilket resulterat i mycket sol och mycket svett. Ett flertal har deltagit på alla våra tre pass under dagen vilket är en fantastisk prestation och vilket visar att alla är här för att träna och njuta! Att Turkiet har ett av världens bästa kök gör att det blir lätt att fylla på med energi. De har mycket mer än kebab att erbjuda. Det finns allt ifrån lammfärsköttbullar till kycklinggryta, grillad fisk och kryddiga soppor för att inte tala om salladsbordet. Tur att vi tränar så vi kan äta! Fler bilder från vår resa hittar du på Kom i Form resans facebooksida. See Ya

På plats!

Nu är vi framme och vi har träffat hela gänget! En härligt blandning av glada och träningsintresserade människor vilket märktes inte minst på att bokningarna till Step up och Boxpassen fylldes snabbt. Premiärpasset imorgon är tidig vattengympa tätt följt av Cross Fit, som ingen utav de tränande testat tidigare. Nu blir det till att ladda med rätt vätska så att både kropp och knopp orkar. See ya!

Nu åker vi!

Vi är på väg! Planet lyfter från Kastrup 9.45 och vi är fulla av förväntan. Håller tummarna för att incheckningen går bra trots en hel del extrabagage såsom boxhandskar, gummiband, träningskläder, skivor m.m. Resenärerna från Skåne är med på samma flyg som vi, gotlänningarna flyger inte förrän i kväll. Det känns konstigt att veta att 50 personer på planet vet vem vi är men vi vet inte vem de är...
Vi landar i Side i eftermiddag så det ger oss lite tid att rejka inför morgondagens träningsstart!
Yakinda görüşürüz!